适用这个帖子的人群：A、真正肥胖的（脂肪指数大于24）；B、单纯性肥胖（排除疾病，药物因素）；C、想快速减肥的（如果能斯条慢理循序渐进的话还是参考广泛流传的健康的减肥方式）；D、身体不能太弱（利用中医理论指导不代表没有副作用，这么快减下来肯定会对身体有一定损害，看各人体质；E、意志力比较强，能管住自己的嘴（但凡胖子非谗即懒，所以这个方案可以不用运动，但是，嘴上就必须加以控制，要是吃睡都不耽误的话，拜托。）；F、对皮肤要求不那么高（肯定会对皮肤有影响，如果你是大s那种对肤质要求很高的，抱歉）。

　　脂肪指数计算：体重（kg）/身高平方（m）

　　正常的范围是20到25，不过觉得女孩到23看起来就有些胖了，达到24就需要减肥了，如果过了25，那建议你去查个血压血糖血脂。

　　造成肥胖的因素不外以下三个：1、多吃；2、少排；3、代谢率低。
　　
　　现在市面上减肥药繁多，其实也是从以上途径入手，1、抑制食欲；2、排脂肪；3、提高代谢率。
　　
　　抑制食欲这种就不用考虑了，但如果连嘴都管不住要靠药物，那这肥减的可就难了。
　　
　　再说排油，这才是重中之重，现在一般的中药减肥产品都号称排油，但是看看配方，基本都是大黄或蕃泻叶，开玩笑吗不是，这两味都是泻下药，吃了什么作用啊，增强肠蠕动，该消化的食物直接给排出去的话，这可不叫排油，其本质上还是少吃，少补充，俺说的排油是排除体内已有的油，不是还没吸收的。

　　油，西医上就是脂肪，为了直观可以对应上所说的“痰”，所以药方就是化痰渗湿健脾：
　　
　　茯苓30，白术30，泽泻15，苍术15，萆解（读bixie，四声）20，车前子25，决明子20，山楂10，荷叶15，海藻25
　　
　　基本以健脾渗湿为主，其中决明子大家可能比较熟悉，它也能泻肚，但其主要功效还是渗湿清肝，能泻因为是植物种仁，有润肠的之功。

　　山楂是好东西，家里长辈有冠心病动脉硬化的可以常吃，这里用它是分解胃肠中油腻，因为我们饮食上有所控制摄油不多，所以山楂用量较小。

　　海藻性咸，有软坚散结之功，中药名方《海藻玉壶汤》就是用来治疗气瘿，（也就是传说中的甲状腺肿大），现代医学不也是证明海藻中含丰富的碘吗。
　　
　　再说提高代谢率，人体控制代谢的内分泌腺正是甲状腺，所以才大剂量的使用海藻（不过煎出来的汤药很难喝就是了）。
　　
　　上边这个是基础方，就是说要根据自己的情况加减。

　　判断自己身体状况的最最简陋的方法:

　　自然光线，张嘴，伸舌头，拿小镜子看
　　
　　舌苔黄的就是湿热，就是俗称的有火，剩下舌苔白，灰，黑都是有寒像，至于舌苔紫，绿等等，拜托回忆下刚吃了什么东西了。　

　　热性体质的，在基础方上加：“茵陈10，青箱子10，夏枯草10，丹皮15”
　　
　　寒性体质的加“黄芪30，当归10，山萸肉15，肉桂8”
　　
　　这些都是比较基本的，对于一般人足够了，要是你同时还有个什么头疼脑热的那就先治病吧。

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